Proteine dieet, afslanken in 3 fasen

Hoe werkt het PS. food and lifestyle® programma?

PS. food and lifestyle is een eiwitdieet: je eet anders, niet minder. Je lichaam gebruikt koolhydraten en vetten als brandstof. Tijdens het PS. food and lifestyle programma laat je deze brandstoffen tijdelijk weg uit je voeding.

Drie dagen na de start van het eiwitdieet zijn alle suikers in je lichaam opgebruikt. Het lichaam gaat nu vetreserves verbranden.

Eiwitten zijn de bouwstenen van je lichaam. Tijdens het PS. food and lifestyle programma eet je extra veel eiwitten. Hierdoor blijft je spiermassa behouden en je stofwisseling hoog. Zo voorkom je het bekende jojo-effect.

3 fasen

De coaches van PS. food and lifestyle® hebben een behandelplan in 3 fasen opgesteld.

Doel:

▪   snel afvallen en bereiken van je streefgewicht

▪   leren behouden van het bereikte streefgewicht

Fase 1: snel afvallen

Dit is de strikte fase: je verliest snel gewicht. Door het weglaten van koolhydraten, komt je lichaam in ketose (vetverbranding). Wanneer je 80% van het gewenste gewichtsverlies bereikt hebt, ga je over naar fase 2.

Fase 2: bereik je streefgewicht

In deze overgangsfase val je de laatste kilo’s af en bereik jij je streefgewicht. Stap voor stap leer je samen met je PS. food and lifestyle® coach een gezond voedingspatroon aan.

Fase 3: voorkomen jojo effect

In de stabilisatiefase leer je gezond eten om je nieuwe gewicht te stabiliseren en te behouden. Je gebruikt alleen nog de tussendoortjes van PS. food and lifestyle®. Bij een groot gewichtverlies blijf je voor een langere periode onder begeleiding van je PS. food and lifestyle® coach.

Blijvend slank / Normale voeding

Je weet nu precies welke producten en hoeveelheden je het beste kunt eten. Om het gewenste gewicht te behouden blijf je onder controle bij je PS. food and lifestyle® coach.